Esmaspäev: puhkus, vihma sadas metsikult, muidu oleks äkki isegi sörkinud.
Teisipäev: jooks ja jõud. Plaan oli sörkida 3km jõulinnakusse, seal korralik trenn teha ja pärast tagasi joosta.
Alguses oli minek kuidagi kahtlaselt hea 19:39, 3,12km, keskmine kiirus 6´17/km, pulss 140. Jõutrenn oli ka alguses ok, tegin rohkem jalgu. Ühejalaküki ajal hakkas põlv natuke tunda andma, lõpetasin kohe ära ja jalutasin/sörkisin koju.
Kolmapäev: puhkus. Väga raske oli olla, jalad turses ja lihastoonust polnud ollagi.
Neljapäev: sama lugu, lootsin et jalutamine ja venitused aitavad taastuda
Reede: ei aidanud, puhkus
Laupäev: ratas, ülakeha jõud. Ikka väga tuim olla. Täielik nõrkus oli peal ja jalad ikka kahtlaselt turses. Lisaks andis põlv ikka tunda. Alguses arvasin et patella kõõlus, siis liikus valu veidi mediaalsele küljele, seega äkki on pigem midagi luuümbrisepõletiku taolist.
Pühapäev: Vahest aitab jõuetu oleku vastu mul intensiivne trenn. Puhatud oli ju tõesti omajagu nii et selles ei saanud asi olla. Läksin hommikul vara Revalisse ja tegin koraliku kogu keha jõuksitrenni. Pärast saun-jäävann umbes 6 korda. Läks veidi paremaks küll.
Öösel viimase laeva ja rattaga Helsinkisse jõudes sõitsin veel 1h kiires tempos koju.
No comments:
Post a Comment